原創 文/李家亮
還有五天就是大年三十了。在春節來臨之際，提前給大家拜年：祝大家身體健康，萬事如意！
祝福的同時，也給大家提個醒，春節期間，由於日常的飲食規律、生活規律被打破，如果身體不能很好地適應，可能會引發一系列異常反應，誘發疾病的發生。
春節期間有哪些疾病高發呢？心腦血管疾病、胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、痛風，甚至流感都可能高發。
針對這些疾病，該如何進行預防呢？就吃喝玩樂幾個方面，給出如下建議——
吃：口味清淡，避免暴飲暴食
還記得，小時候最盼過年，因為，那時食物還比較匱乏，平時肉食極少，只有到了過年，才能放開肚皮吃……可如今，物質豐富，各種肉食只要想吃，餐餐都有。
不過，高脂飲食、營養過剩已引發許多健康問題。中國已成為四高（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）的國度。看看這些數據吧，在中國，高血壓患者達2.66億，糖尿病患者1.14億，血脂異常人數1.6億，有4.5億人為代謝綜合征。“四高”人群若春節飲食不加節制，容易使慢病急發。
健康人群也不例外，春節暴飲暴食，容易引起腸胃炎、膽囊炎等疾病。
過年期間，雞鴨魚肉一起上桌，遇到好吃的不要暴飲暴食，肉食適可而止才是明智選擇。還應該有蔬菜水果，最好保證每天食用三種蔬菜、三種水果。此外，盡量少出外吃飯，飯店裏的美食色香味俱佳，但大多高脂、高鹽、多調味料，經常食用對健康不利。
過年期間，孩子回家了，老人興奮之余，生活規律常常也亂了。需要提醒的，有糖尿病、高血壓等慢性病的老人要謹記每天定時服藥。一句話，過年了，藥也不能停！
喝：多茶限酒，儘量少喝飲料
大量飲酒會造成肝臟功能損害、腸黏膜的損傷，引起急性酒精中毒，甚至引起胰腺炎。世界衛生組織建議，飲酒要有度，每天白酒不超過壹兩，啤酒不超過壹瓶。過年了，大家可適量飲酒，千萬別給人灌酒。
飲料（尤其是可樂）也是過年餐桌上少不了的，飲料之所以好喝，是因為含糖，喝多了一樣有害健康。壹小瓶可樂，裏面的能量需要快步行走5公裏才能消耗掉。飲料喝多了也會長肉。想保持苗條，少喝飲料。
俗話說，酒越喝越燥，茶越品越靜。中國的茶文化歷史悠久，很多研究表明，茶葉具有多種保健功效。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、茶多糖等成分，有降脂降糖、預防高血壓、降低心腦血管疾病等作用。喝茶有這麽多好處，不妨在飯後泡壺好茶，與家人圍坐一起嘆茶聊天吧。
玩：提倡運動，少看電視少打牌
春節黃金周，看電視、玩遊戲、打麻將成了不少人的主要節目。作息規律全亂套，加上久坐不動，壹個假期下來，體重增加了，減肥大計又泡湯了。
同時，因為長時間坐著不動，容易誘發下肢靜脈血栓形成，甚至導致肺血栓和腦梗。因此，看電視、玩手機、打麻將等活動適可而止。與家人一起打打球或外出旅遊，都是不錯的選擇。
樂：心態平和，保持心情寧靜
過年，是團圓的日子。久別的親人見面，往往情緒激動。可是，您知道嗎，這種情緒的異常，對於有心腦血管疾病的人來說，可能就是心梗、中風的導火索。
情緒劇烈波動，人體會釋放去甲腎上腺素，去甲腎上腺素會促進動脈血管壁上的動脈斑塊脫落，進入血液，誘導心腦血管疾病的發生。因此，老年人和心腦血管病患者更應保持平常心，忌過於興奮。
特別彆提醒
家中老人如果出現以下癥狀，要盡快去醫院——
突然感到眩暈；肢體麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻；突然吐字不清或講話不利索；肢體無力或活動受限；不明原因的突然跌倒或暈倒；短暫意識喪失。這些癥狀可能是腦卒中的預兆，要盡早去醫院檢查。
出現突然發作劇烈而持久的胸骨後或心前區壓榨性疼痛，休息和含服硝酸甘油不能緩解，這可能是心梗的早期癥狀。趕快送院，以免耽誤病情，引發悲劇發生。