腫瘤係咪真係比“氣”出嚟嘅？
首先要講清楚，生氣本身唔會即刻令你生腫瘤。腫瘤嘅形成同發展係一個好複雜嘅過程，涉及多種因素綜合作用。雖然話生氣、負面情緒未必直接導致癌症，但臨床上確實有證據顯示，呢啲情緒會對病人造成唔利影響。
小編諗起一句流行講法：「忍一時乳腺增生，退一步子宮肌瘤，讓一句甲狀腺結節，憋一時卵巢囊腫！」
根據世界衛生組織嘅數據，超過70%嘅疾病都同負面情緒有關。喺心理學上，有一種性格叫「C型行為」，又叫做「癌症性格」，一般表現係：鍾意生悶氣、敏感、逆來順受、諗嘢悲觀、容易悲傷難過，會壓抑唔開心嘅情緒。
有研究顯示，「C型行為」嘅人患癌症嘅機會比普通人高超過三倍！調查發現，大約40%-80%患有常見癌症（例如胃癌、子宮頸癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等）嘅人都有經常壓抑負面情緒、鍾意生悶氣、容易嬲怒等特徵。
2020年6月，以色列特拉維夫大學心理科學學院嘅Shamgar Ben-Eliyahu教授，聯同Sagol神經科學學院同Assaf Harofe醫療中心嘅Oded Zmora教授團隊發現，癌症病人喺手術期間產生嘅壓力會抑制免疫細胞嘅活性，仲會促進癌症轉移。例如：乳癌病人手術後轉移風險係10%，大腸癌係20%-40%，胰臟癌高達80%。
△ 圖片來源：網絡
生氣就等於生病？
無論係一次過爆發式嬲怒，定係長期喺負面情緒中生悶氣，對身體都唔好。早喺《黃帝內經》就講過：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣也。」中醫認為，氣機升降失調，氣血經絡唔通，臟腑陰陽失衡就會出問題。
當你情緒上頭，身體就會「湊熱鬧」：
· 生氣嘅時候，心跳加速、血壓飆升，成個人好似變咗蒸汽機；
· 壓力大嘅時候，胃痛、消化唔良，食嘢都無味；
· 焦慮時，失眠、脫髮、爆瘡，好似身體提前「崩潰模式」！
呢啲情況係因為長期處於壓力、焦慮或抑鬱狀態，會影響內分泌同免疫系統，甚至增加患上慢性病嘅風險。簡單講，壞情緒就好似「唔見油嘅燈」，慢慢燒盡你身體嘅精力。
有研究顯示，喺暴怒後兩小時內，中風風險會上升3倍，心肌梗塞同急性冠狀動脈綜合症風險升高4倍；就算只係嬲8分鐘，都會喺之後40分鐘內持續損傷血管。長期處於悲傷、抑鬱情緒嘅人，患肺部疾病嘅風險比普通人高出30%。講起嚟，小編就諗起《紅樓夢》入面郁郁寡歡嘅林黛玉。
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另外，長期生悶氣仲會影響內分泌系統，改變皮質醇分泌規律，令免疫力下降，性激素分泌都會受影響，容易出現月經唔調等問題。所以，真係少啲嬲會好啲。
特別要提嘅係，情緒暴躁係甲狀腺結節嘅潛在誘因；生氣、壓力等負面情緒都被認為係乳腺結節嘅高危因素之一。有文獻指出，相比情緒穩定嘅女性，有負面情緒嘅女性患乳癌風險會高出59%。但目前仍然無證據顯示情緒問題會導致肺部結節。
點樣用好情緒「醫病」？
既然壞情緒會傷身體，好情緒梗係可以幫身體啦！如果你想活得健康啲，可以從以下幾方面開始做起：
多啲笑 —— 研究發現，笑可以減低壓力荷爾蒙，仲可以提升免疫力；
訓好啲覺 —— 通宵熬夜會放大負面情緒，搞亂荷爾蒙分泌，令身體更差，早啲瞓覺好過飲幾多補湯；
學識放低 —— 有啲嘢真係唔值嬲，嬲到最後，傷害嘅都係自己；
運動係天然「抗抑鬱藥」 —— 做運動可以刺激大腦釋放快樂因子（內啡肽），唔單止可以減壓，仲可以提高免疫力。所以有壓力嘅時候，跑下步、跳下舞，比喺床度胡思亂想有效好多；
搵啲自己鍾意做嘅嘢 —— 生活入面總有啲嘢令你開心，例如摸貓、食美食、聽音樂、睇劇……只要令你放鬆，都係對身體有益嘅「營養補充」！